[식단일기] 일주일 채식 식단 #9

안녕하세요.

페퍼민트소다입니다.

 

채식9주 식단일기입니다.

이번주도 플렉시테리언 식단입니다.

 

참지 못하고 밤에 생라면을 먹었더니

다음날 두드러기가 살짝 올라왔어요.

크리스마스라고, 밀가루와

첨가물이 든 음식을 먹었더니

비염 증세도 조금 나타났답니다.

다행히 증상들은 하루만에 괜찮아졌습니다.

 

몸에 안 좋은 음식을 

몸으로 느끼면

자연스럽게 멀리하게 되리라 믿습니다.

 

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[채식 9주] 월요일

아침: 따뜻한 보리차

 

점심: 에그토스트, 사과, 미역줄기볶음

 

저녁: 콩나물국밥, 호박고지나물, 배추김치

 

[채식 9주] 화요일

아침: 치즈김치김밥, 수제피클, 고구마, 야채볶음

 

점심: 현미밥, 상추, 야채볶음, 깻잎장아찌, 배추김치

 

후식: 사과

 

저녁1: 오픈토스트 (상추, 계란, 고구마,방울토마토)

 

저녁2: 에그토스트, 사과, 감자튀김, 꿀+계피, 플레인 탄산수

 

[채식 9주] 수요일

아침: 따듯한 보리차

 

점심: 현미밥, 토마토커리, 배추김치, 포스틱 과자

 

간식: 순대떡국, 수제피클

저녁: 초코프로틴고구마빵, 배, 방울토마토, 플레인 탄산수

야식: 생라면

몸에는 해롭지만, 정신건강을 위해 먹었습니다.

[채식 9주] 목요일

아침: 따듯한 보리차

 

점심: 콩현미밥, 청국채소볶음, 낫초, 배추김치, 콩버섯조림, 계란장조림

 

저녁1: 고구마, ABC 쥬스

 

저녁2: 사과, 바나나, 낫초, 배

 

[채식 9주] 금요일

점심: 현미밥, 미역국, 두부숙주볶음, 배추김치

 

간식: 아이스크림, 뻥튀기, 한과

 

저녁: 콩고물꽈베기, 감자튀김, 맘스터치 김떡만

크리스마스라 기분 좀 냈어요.

2달 만에 아이스크림

꽈베기에, 감자튀김에, 엄청 매운 맘스터치 김떡만

설탕이 주는 행복함

 

그러나 이거 먹고 콧물 재체기

비염증세 폭발

진짜 이넘의 몸뚱이

너무 웰빙스러워서 싫으네요.

 

[채식 9주] 토요일

점심: 숙주 두부 현미 덮밥,  배추김치, 

 

저녁: 남은 김떡만으로 만든 곤약채소볶음, 콩고물꽈베기, 사과

 

[채식 9주] 일요일

점심: 현미밥, 버섯콩간장조림, 배추김치, 청국장

 

간식: 낫초, 양파과자, 머스타드, 땅콩소스

 

 

 

 

밀가루를 더 줄이고,

간헐적 단식으로 11시~5시 사이에만

먹어보려고 해요.

 

시행착오도 많고,

서툴지만 최대한 솔직하게 기록하려고 합니다.

 

오늘도 완벽하지 않은 

제 식단일기를 봐주셔서 감사합니다.

 

~ 모두들 건강하세요 ~

 

 

 

 

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