[식단일기] 일주일 채식 식단 #2

지난주 일요일 저녁을 먹고 체해서

이틀을 굶었어요.

 

머리가 너무 아팠답니다.

단식하고, 보식하다 보니

덕분에 의도치 않게

살이 2.5kg이나 빠졌어요.

 

이번 주는 더욱 조심해서 먹었습니다.

 

[채식 2주] 수요일

 

아침. 도라지배즙1, 추황배1

점심. 고구마밥

저녁. 껍찔채 사과1개, 도라지배즙1

 

저녁때 두드러기가 다시 살짝 올라왔어요.

소화기가 많이 약해진 것 같아요.

 

 

[채식 2주] 목요일

 

점심, 저녁. 채소탕

 

단식 후엔 채소탕이 좋다고 해서

집에 있는 야채 넣고 끓여서 2끼 먹었습니다.

간을 하나도 안 했는데

너무 맛있었어요.

위가 줄어들었는지 많이 못 먹었어요.

도라지 배즙도 아침 저녁에 2포 먹었어요.

속이 편안하고, 두드러기가 나지 않았어요.

 

 

[채식 2주] 금요일

아침. 도라지배즙 1포

 

점심. 야채탕에 소금살짝

저녁. 야채탕, 깻잎 + 된장

 

 

[채식 2주] 토요일

 

아침. 고구마 (10시)

점심. 흰밥, 깻잎장아찌, 채소탕

간식. 멜론

저녁. 흰밥, 생깻잎, 생당근, 생양파

 

이날은 살짝 과식을 한 것 같아요.

고구마를 먹으니 입맛이 돌아서

먹고 싶은 게 많아졌어요.

 

자극적인 게 먹고 싶어서

야채탕에 고춧가루 넣어서 먹어보려고 했는데

매워서 못 먹고

대신 생양파를 먹었어요.

깻잎에 밥을 한티스푼씩 넣어서 

꼭꼭 씹어 먹었답니다.

 

저녁을 먹고 속이 조금 불편했어요.

 

[채식 2주] 일요일

어제 먹은 게 소화가 잘 안 되는 느낌이라

오늘은 도라지 배즙 1개, 배 2조각, 밥한 숟가락

이렇게 먹었어요.

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2주 차가 되니

밀가루나 과자 라면 같은 음식을 봐도

식욕이 돌지 않아요.

쯔양 먹방을 봐도 평온합니다.

 

다만, 밥에 김치가 너무 먹고 싶은데

몸에서 받지 않으니 조금 속상하네요.

 

천천히 보식해야겠습니다.

이참에 다이어트도 하고요. ^^

 

다음주도 자연식으로 먹어보려고 합니다.

 

제 이웃님 중에

"사는것마냥" 님의 포스팅 중에

히스타민 불내성에 관한 내용이

딱 제 증상 같았어요.

 

그래서 히스타민 유발 음식을

최대한 자제하며 먹어보았답니다.

확실히 알레르기 증상이 감소하는 걸 느꼈어요.

 

정말 음식이 약이 되는 게

맞는 것 같습니다.

 

중요한 건 속도가 아니라 방향

조급해하지 않으려고 합니다.

 

모두들 건강하세요~