[식단일기] 채식 쉬어가는 한달 식단 #19~22주

안녕하세요. 

페퍼민트 소다입니다.

오랜만에 인사드려요.

 

작년 10월 26일 부터올해 3월 7일까지

4달 넘게 채식하고, 자연식물식까지 도전했지만

큰 변화가 없었고,

식단도 마음대로 되지 않아 힘들었어요.

 

제 몸에 잘 맞는 음식과

잘 맞지 않는 음식을 알게 되었지만,

실천 의지가 부족했던것 같아요.

 

확실히 처음보다 좋아졌지만

효과가 더디다 보니,

이게 맞는걸까?

너무 식단에만 의존하고 있는걸까?

다른 방법도 찾아봐야 하는건 아닐까?

 

고민이 쌓이다 보니,

슬럼프가 찾아왔던것 같아요.

 

1달 동안 재충전하고 돌아왔어요.

채식이 대부분이지만

가끔 치킨이랑 술도 먹고,

라면과 과자 일반식도 마음껏 먹었어요.

 

물론 몸이 약간 안좋아졌어요.

 

다시 채식 식단 도전합니다!

재충전 하고 왔으니 더욱 힘내 볼께요.

 

부끄럽지만 1달 밀린 식단일기 올려봅니다.

 

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[채식 19주] 월요일

김치쌀국수, 고추잡채

 

신전 떡볶이, 치즈볼

 

나물비빔밥

 

 

[채식 19주] 화요일

하와이안피자, 비건라면 정면, 배, 바나나

 

[채식 19주] 수요일

청국장 비빔밥, 김

 

양배추, 어린잎채소, 딸기, 아로니아, 배

 

[채식 19주] 목요일

어린잎채소 비빔밥, 청국장, 고들빼기

 

에그토스트, 쑥찐빵, 딸기, 녹차라떼

 

[채식 19주] 금요일

두부 그릭요거트 샐러드, 사과, 옥수수

 

채식짜장면, 양배추, 파김치

 

사과, 통밀과자, 아이스크림

 

흰밥, 배추김치, 어린잎채소, 된장국, 막걸리

 

[채식 19주] 토요일

치즈떡볶이, 옥수수

 

현미밥, 김치콩나물국, 장아찌

 

낫초, 토마토퓨레, 청양고추장아찌

 

[채식 19주] 일요일

사과, 딸기, 아로니아, 양배추, 꺳잎, 호박씨, 그릭요거트

 

만두국, 배추김치, 장아찌

 

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[채식 20주] 월요일

흰우유, 그래놀라, 찐빵

 

현미밥, 김치콩나물국, 깻잎장아찌, 에그샐러드

 

김치 콩나물 쌀국수

 

[채식 20주] 화요일

현미누룽지, 채소국, 팽이버섯 깻잎전, 김

 

양배추, 깻잎, 아로니아, 토마토퓨레, 나초

 

비빔밥, 단무지, 된장국

 

[채식 20주] 수요일

팥죽

 

외식: 40번째 생일. 10살 아들이 사준 점심

 

[채식 20주] 목요일

흰우유, 그래놀라, 사과

 

김치떡라면, 단무지

 

[채식 20주] 금요일

비건 떡라면

 

 

[채식 20주] 토요일

저염잡채, 배추김치, 미역국

 

비빔밥, 무피클, 토마토퓨레, 현미뻥튀기

 

토마토퓨레, 현미뻥튀기, 아로니아, 사과, 핫케이크

 

[채식 20주] 일요일

콩현미밥, 배추된장국, 깻잎장아찌, 배추김치

 

외식: 쭈꾸미 비빔밥, 고르곤졸라피자, 냉면

 

소보루빵, 흰우유

 

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[채식 21주] 월요일

김치잡채, 단무지, 장아찌

 

찐빵, 단무지

 

외식: 신전떡볶이, 크림치즈볼, 쿨피스

 

 

[채식 21주] 화요일

찐방, 옥수수스프, 배추김치, 흰우유

 

 

[채식 21주] 수요일

현미밥, 청국장, 계란후라이, 연근조림, 깻잎장아찌

 

라볶이, 토마토, 사과

 

매콤볶음밥

 

 

[채식 21주] 목요일

토마토, 블루베리 요구르트, 치킨

 

비빔밥, 토마토, 치킨

 

 

[채식 21주] 금요일

나물비빔밥, 토마토, 장아찌

 

라면, 사과

 

[채식 21주] 토요일

상추, 나물비빔밥

 

현미고구마밥, 배추김치, 김, 배추된장국, 버섯볶음

 

 

[채식 21주] 일요일

현미밥, 오징어콩나물국, 상추, 버섯볶음, 콜라비생채

 

현미밥, 토마토, 계란, 장아찌

 

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[채식 22주] 월요일

김치누룽지죽, 팽이버섯전, 김

 

사골김치만두국, 배추김치

 

 

[채식 22주] 화요일

에그토스트, 토마토, 아로니아, 호박씨, 흰우유

 

나물비빔밥

 

 

[채식 22주] 수요일

채식자장면, 배추김치

 

[채식 22주] 목~토요일

일기 없음

 

[채식 22주] 일요일

자색양배추, 배, 딸기, 아로니아, 호박씨

 

콩나물 김치 누룽지죽

 

고구마 콩 현미밥, 김, 장아찌